10 советов врача: как не заболеть зимой?

10 советов врача: как не заболеть зимой?

Зима — время гриппа и вирусов, поэтому укрепить свой иммунитет никому не помешает, и тогда вполне вероятно, что инфекции обойдут вас стороной. Врачи уверяют в том, что, соблюдая эти 10 нехитрых советов вы сохраните здоровье, и насладитесь зимними радостями.

В Латвии люди нередко грешат тем, что пренебрегают своим здоровьем, часто экономя на нем, или даже ухудшая его вредными привычками. Подобное отношение к здоровью могут вызвать заболевания, а расходы на лекарства, как правило, оказываются гораздо большими, чем на повседневные профилактические меры по повышению защитной способности организма.

Фармацевт Елены Журавлевой отмечает: «На самом деле причиной заболеваний является то, что большую часть времени мы проводим в помещениях, в тесном контакте с другими людьми, от которых можем заполучить какую-нибудь инфекцию. Поэтому, даже когда столбик термометра опустится ниже нуля, лучше найти силы на то, чтобы по возможности какое-то время проводить на свежем воздухе, а также чаще проветривать помещения, чтобы не дать микробам возможности размножаться».

В свою очередь семейный врач Veselības centrs 4, Дана Мисиня, напоминает — зимой очень важно правильно питаться, потому что здоровый желудочно-кишечный тракт является главным условием хорошего иммунитета. В кишечном тракте находятся клетки, создающие иммуноактивные вещества и борющиеся с болезнями, поэтому питание должно быть полноценным и разнообразным.Как насладиться зимой без болезней? Предлагают специалисты:

Copyrights

Stingri aizliegts DELFI publicētos materiālus izmantot citos interneta portālos, masu informācijas līdzekļos vai jebkur citur, kā arī jebkādā veidā izplatīt, tulkot, kopēt, reproducēt vai kā citādi rīkoties ar DELFI publicētajiem materiāliem bez rakstiskas DELFI atļaujas saņemšanas, bet, ja atļauja ir saņemta, DELFI ir jānorāda kā publicētā materiāla avots.

Закладка Постоянная ссылка.