Как не заболеть на работе: 5 элементарных способов сохранить здоровье

Как не заболеть на работе: 5 элементарных способов сохранить здоровье

Исследования показывают, что около 60% работающих взрослых приходят на работу больными. Чтобы не заболеть на рабочем месте, достаточно следовать некоторым простым рекомендациям.

В сезон простуд каждому работнику офиса важно принять меры, чтобы не заболеть и не заразить других. Исследования показываютПоловина сотрудников ходят на работу больными. , что около 60% работающих взрослых приходят на работу больными. Почти половина этих сотрудников не делают ровным счётом ничего, чтобы предупредить окружающих о своей болезни. Чтобы оставаться здоровым на своём рабочем месте, достаточно следовать некоторым элементарным рекомендациям, приведённым ниже.

Самые опасные области в офисе — раковина, краны смесителя, дверка микроволновки и клавиатура. Протирайте эти поверхности дезинфицирующим средством ежедневно, а также мойте руки после прикосновения к любым предметам общего пользования, например холодильнику, микроволновой печи, дверным ручкам, кранам.

Старайтесь мыть руки не только перед едой, но также после чтения журналов, совещаний или мероприятий, которые не обходятся без рукопожатий либо контакта с любым офисным оборудованием. Руки нужно не просто сполоснуть. Мойте их с мылом и тёплой водой в течение не менее 20 секунд. Инфографика подскажет, как правильно мыть руки.

Для того чтобы избежать обезвоживания, которое в сочетании с нехваткой сна и наличием стресса жёстко подрывает иммунитет, пейте больше жидкости. Причём пейте обычную воду, а не соки, чай, кофе или газировку. Если в вашем офисе нет кулера с водой, вам остаётся лишь посочувствовать.

Когда вы начинаете зависеть от погодных условий, добавьте в свой рацион продукты с повышенным содержанием витаминов, в частности аскорбиновой кислоты и цинка. Помните, что лучше всего в данной ситуации проконсультироваться со специалистом.

Сделайте над собой усилие и запретите себе прикасаться к своему лицу в течение всего рабочего дня. Трогая глаза, нос, рот, вы распространяете болезнетворные микробы по телу. Так вы только подвергаете собственную иммунную систему чрезвычайной опасности.

ПАРТНЁРСКИЙ

Как сэкономить в путешествии по Исландии, Якутии и Калифорнии: советы от трэвел-блогеров

ПАРТНЁРСКИЙ

Паблик-арт или случайный объект? Тест на знание современного искусства

ЖИЗНЬ

Чем помочь нуждающимся, кроме денег

КИНО
ЛИКБЕЗ

«Очень странные дела», 3-й сезон: всё, что нужно знать до премьеры

ИТОГИ 2018
УСТРОЙСТВА

Лучшие обзоры 2018 года на Лайфхакере

ЭКОНОМИЯ

Всё для мужика: лучшие находки AliExpress и других магазинов

Самые интересные и нужные гаджеты, инструменты и мужские аксессуары с AliExpress.

КОЛОНКА

Что делать, если пропал близкий человек

Узнайте, как вести себя в этой ситуации, чтобы не потратить зря нервы и драгоценное время.

ЛИКБЕЗ
ПРАЗДНИКИ

Как выбрать идеальную новогоднюю ёлку

Натуральная ёлка не осыплется в первый же день, а искусственная не будет вонять.

СТАТЬ БОГАТЫМ
ТЕСТЫ

ТЕСТ: Стоит ли вам беспокоиться за свои деньги?

Ответьте на 10 вопросов и узнайте, легко ли оставить вас без копейки.

ЖИЗНЬ

Дайджест Лайфхакера: лучшие материалы недели

Всё самое интересное и полезное, что вы могли пропустить за эту неделю.

ПАРТНЁРСКИЙ

Что нужно знать перед тем, как инвестировать в недвижимость

Это выгодное вложение: недвижимость можно сдавать в аренду или перепродать по более высокой цене.

Закладка Постоянная ссылка.