Как сделать расслабляющий массаж

Нет ничего лучше хорошего расслабляющего массажа после тяжелого рабочего дня, тренировки или сдачи анализов. Расслабляющий массаж поможет вам очистить свой ум и снять стресс, одновременно снимая все накопленное напряжение. В следующей статье мы покажем вам различные техники для расслабляющего массажа, а также детали, которые вы должны учитывать при их выполнении, более подробно по этой ссылке https://nightsecret.com.ua/

Подготовка среды
Собираетесь ли вы делать расслабляющий массаж кому-то или собираетесь его получать, обстановка вокруг вас должна соответствовать цели указанного массажа: расслабиться.

1
Выберите хорошее, тихое место для массажа. Имейте в виду, что для того, чтобы сделать массаж эффективным, необходимо создать целый момент расслабления, самой техники недостаточно.
Определите, будет ли человек, который будет получать массаж, сидеть или стоять. В любом случае, вы должны выбрать удобные элементы и мягкие поверхности.
Вы можете использовать кровать, диван, кресло без поддержки, массажный стол и даже коврик. Важно то, что и вам, и другому человеку удобно, если вы не можете выразить свое несогласие.
Выберите комнату, которая, насколько это возможно, вдали от шума и криков с улицы.
Найдите место или время суток, где вас не будут прерывать.
Комната не должна быть очень светлой или низкой температуры.
2
Подготовьте необходимые элементы. В дополнение к вашим рукам и хорошему расположению вам также понадобятся другие принадлежности, такие как:
Полотенца: необходимо покрывать участки, которые не собираются массажировать, и избегать того, чтобы человеку было холодно.
Кремы: они способствуют массажу, смягчают и питают кожу.
Бумажные салфетки: убедитесь, что их несколько, потому что они могут понадобиться для удаления излишков крема или масла с рук или с кожи другого человека.
Масла: облегчают массаж, выводя его на более высокий уровень расслабления.
3
Выберите масло, которое вы будете использовать. Без сомнения, когда вы используете масло, ваша техника массажа значительно улучшит его эффект. Ваши руки будут легче скользить, вам не нужно много, а его аромат создает обстановку, способствующую расслаблению. Самые популярные масла:
мята
лимон
Роза
Lavanda
эвкалипт
Чайное дерево
Bergamota
4
Подготовь музыку. Хотя расслабляющий массаж можно проводить в спокойной обстановке, мягкая и гармоничная музыка на заднем плане поможет расслабить человека, получающего массаж, и скрыть любые внешние шумы, которые могут возникнуть.

Закладка Постоянная ссылка.